Cursos 2015

Posted by on Dec 12, 2014 in Sin categoría | 0 comments

¡Los invito a los cursos que impartiré y que serán impartidos en mi espacio en enero y febrero 2015!

¿De qué tiene hambre tu vida?®

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Este taller teórico-vivencial es tu oportunidad para explorar tu relación con la comida y resolverla de raíz.


Es un programa para mujeres que están decididas a romper el círculo vicioso atracón – dieta – atracón y están dispuestas a probar algo totalmente diferente:  transformarse mientras transforman su relación con la comida.

A través de este viaje lograrás descubrir.

  • Cómo se formó tu relación psicológica con los alimentos,
  • Qué significan los antojos
  • Qué es un atracón
  • Qué hay detrás de tu compulsión por comer: de qué tienes hambre realmente.

Imparte:

Ana Arizmendi, PsicoNutrióloga

 

Modalidades:

Inversión:

$3,000.00 Pesos Mexicanos

Formas de pago:

  • Tarjeta de crédito o débito de forma segura vía PayPal.
  • Transferencia electrónica o depósito bancario.

Más información (click)

info@anaarizmendi.com  

 

Reducción de estrés con atención plena (Mindfulness-Based Stress Reduction)

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El programa de Reducción de estrés con atención plena  (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) es un programa estructurado  que utiliza técnicas de atención plena orientado a aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y emocional de individuos.

Este curso tiene la intención de desarrollar la capacidad innata de cultivar conciencia, de poner atención y responder sabiamente a lo que surge momento a momento.

Imparte:

Lilia Graue, médico y psicoterapeuta, fundadora y directora de Mindful Eating Mexico, desde hace diez años se especializa en el trabajo con personas con ansiedad, depresión y trastornos de la conducta alimentaria, incorporando la atención plena de forma exitosa en el proceso terapéutico.

Se ha entrenado en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachussets, Center for Mindfulness de la Universidad de San Diego y en The Center for Mindful Eating. Lilia también es maestra certificada de yoga restaurativa.

Incluye:

  • 8 clases semanales de dos horas cada una: miércoles 6:30 – 8:30 pm
  • 1 retiro de medio día: sábado 10:00 am – 4:00 pm
  • Instrucción en prácticas de meditación de atención plena.
  • Estiramientos suaves y movimiento consciente
  • Ejercicios de indagación para incrementar conciencia en la vida cotidiana.
  • Diálogo grupal.
  • Instrucción para practicar en casa.
  • Material.
  • CD con meditaciones guiadas.

Inversión:

Inscripción temprana (hasta el 6 de enero 2015): $5,100.00 o 2 pagos de $2,550.00

Formas de pago:

  • Tarjeta de crédito o débito de forma segura vía PayPal.
  • Transferencia electrónica o depósito bancario.

Ubicación: colonia Lomas de Chapultepec, Ciudad de México

 

Más información (click)

info@anaarizmendi.com  

Aromaterapia para terapeutas

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La aromaterapia es un método de la medicina natural que tiene como fundamento el empleo controlado de Aceites Esenciales (AE) que están contenidos naturalmente en las plantas aromáticas y que se extraen de ellas por métodos preciso, para asegurar y conservar sus propiedades terapéuticas.

El taller está dirigido a terapeutas (médicos, nutriólogos, psicoterapeutas, psicólogos, coaches) que deseen desarrollar conocimientos de aromaterapia clínica básica, como medio complementario para su práctica profesional.

Incluye:

  • Cinco módulos mensuales sabatinos de cinco horas.  Una clase por mes.
  • Manual
  • Conocimiento de los Aceites Esenciales y su química básica.
  • Uso terapéutico de 17 Aceites Esenciales y uso de diversas bases vehiculares.
  • Uso de los Aceites Esenciales en los diferentes sistemas del cuerpo, así como sus patologías más comunes.
  • Cómo crear tus propias mezclas.
  • Discusión de casos prácticos
  • Diagnóstico y diseño de tratamiento
  • Kit básico de aromaterapia (costo adicional, pero con descuento especial para participantes del curso)

 Imparte:

Lucero Velasco, Ing. Química y Certificada en Aromaterapia Clínica por el Instituto Mexicano de Aromaterapia.  Su línea de productos: www.shinashi.com.mx 

 

Inversión:

$1,500.00 Pesos Mexicanos por módulo

 

Formas de pago:

  • Tarjeta de crédito o débito de forma segura vía PayPal.
  • Transferencia electrónica o depósito bancario.

 

Ubicación: colonia Lomas de Chapultepec, Ciudad de México

Más información (click)

info@anaarizmendi.com  

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En paz con la comida durante las fiestas de fin de año

Posted by on Dec 5, 2014 in Emociones | 0 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

Las fiestas de fin de año tienen una fuerte carga emocional, podemos sentir alegría, preocupación, generosidad, vulnerabilidad y ansiedad sobre la familia, los eventos sociales, los gastos, las vacaciones y por supuesto, sobre la comida.  

En este post, les comparto dos valiosas clases que les ayudarán a:

  • Reflexionar sobre por qué tienden a comer en exceso y desordenarse en sus hábitos en esta época
  • Cómo estar en paz con la comida en estas fiestas (¡y no tiene que ver con restringirte ni dejar de comer lo que te gusta!)
  • Herramientas para manejar las emociones, autocuidarte y para cuidar a tu cuerpo.

La primera clase está impartida por mí y  aquí se las comparto:

En paz con la comida durante las fiestas de fin de año from Ana Arizmendi on Vimeo.

 

La segunda clase, es un audio de mi querida Alba García psicóloga y Health Coach de Bienestar Consciente:

 

¡Les deseo unas fiestas llenas de paz y conexión con ustedes mismos!

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10% de descuento Prueba de Sensibilidad a los Alimentos

Posted by on Nov 27, 2014 in Sin categoría | 0 comments

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Muchas personas se acostumbran a vivir con ciertos malestares y los han hecho parte de su vida cotidiana: estreñimiento, inflamación abdominal, dolores de cabeza, sinusitis, acné…

Invierten gran cantidad de dinero y tiempo aliviando temporalmente los síntomas con medicamentos: antiácidos, antiinflamatorios y analgésicos. Algunos han visitado gran cantidad de médicos y probado diversos tratamientos, sin un resultado definitivo.

El problema de todos estos padecimientos crónicos es que si no se resuelven pueden ir empeorando con el tiempo y dañando el sistema de nuestro cuerpo.  Además, merman la calidad de vida de la persona porque:

  • Impiden que la persona se desarrolle óptimamente en su trabajo y familia.
  • Evitan que la persona realice ciertas actividades que disfruta.
  • Causan un gran desgaste emocional al no saber exactamente por qué se ocasionan y al no poder resolverlos.
  • Generan gastos de tiempo y dinero en medicamentos, visitas a médicos y diversos especialista, análisis clínicos, remedios alternativos, etc.
  • Inciden en el estado de ánimo y nivel de energía.

Si es tu caso, te invito que te regales la oportunidad de conocer el posible origen de dicho malestar y erradicarlo de raíz con la Prueba de Sensibilidad a los Alimentos VERITest.  

Nuevo conocimiento sobre los procesos inflamatorios y la digestión, han descubierto que el origen de muchos padecimientos cotidianos puede ser una sensibilidad a ciertos alimentos, incluso aquellos considerados saludables e ingeridos de forma continúa durante años.

Durante el mes de diciembre 2014 obtén un 10% de descuento en la Prueba de Sensibilidad a los Alimentos. 

Esta Navidad regálate algo a ti e ¡inicia el 2015 con salud!

Más información: info@facildedigerir.com

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Corona navideña

Posted by on Nov 26, 2014 in Lo que yo como, Recetas | 0 comments

 

 

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

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Ingredientes

  • Hojas frescas de romero (la cantidad dependerá del tamaño de la corona)
  • Aceitunas verdes y rojas.  Pueden incluirse con diferente relleno.
  • Pepinillos
  • Jitomates cherry
  • Opcional:  cuadritos de queso mozarella fresco

Preparación

  1. Acomodar las hojas de romero en forma de corona en un platón
  2. Colocar las aceitunas, pepinillos y jitomates a lo largo de la corona a modo de adornos
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Salmón a la mostaza

Posted by on Nov 18, 2014 in Lo que yo como, Recetas | 0 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

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Ingredientes

  • 2 filetes de salmón
  • 2 cucharadas de mostaza
  •  2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de romero seco
  • 1 cucharadita de eneldo seco
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración

  1. Salpimentar los filetes de salmón al gusto.
  2. Mezclar la mostaza, el jugo de limón, el romero y el eneldo.
  3. Bañar los filetes con la mezcla y dejar marinando en el refrigerador por al menos 30 minutos.
  4. Calentar una plancha o un sartén, agregar un poco de aceite de olivo.
  5. Colocar los filetes de salmón, esperar a que se doren y voltear.
  6. Ojo: no debe cocerse demasiado el salmón pues se seca, vigilar pues se cuecen rápidamente.

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