¡Ganadores de la Cajita Saludable a Domicilio!

Posted by on Jul 26, 2014 in Consumo responsable | 0 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

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El día de ayer realicé un concurso para sorterar tres cajitas saludables a domicilio cortesía de Healthy Box. Recibí 64 comentarios participantes de los cuales 1 fue descartado pues no cumplía con los requisitos de nombrer CINCO factores que pondrían en su cajita saludable.


De los 63, al azar se seleccionaron tres números ganadores:

 

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Comentario 45: Claudia Navarro

 

 

 

 

 

Comentario 28: Melek Salcedo

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Comentario 3: Ana Carolina Cuevas de la Torre

 

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¡Felicidades chicas! Serán contactadas vía correo electrónico por el equipo de Healthy Box para recibir su cajita

 

 

Gracias a todos por participar, me llenó de inspiración leer los factores que pondrían en su cajita para vivir sanos y felicies.

 

¡Abrazos!

 

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Cajita saludable a domicilio

Posted by on Jul 25, 2014 in Consumo responsable, Lo que yo como | 64 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

Los dos principales obstáculos que escucho de las personas para consumir productos saludables  es que 1) es difícil conseguirlos y 2)su precio es elevado.

 

Bueno pues hoy les quiero presentar un concepto que me encantó porque justamente elimina esos dos obstáculos.  Se llama Healthy Box y  funciona así:  cada mes te llega a tu casa una cajita con productos saludables sorpresa. Su objetivo es que conozcas diferentes productos saludables. Lo más fabuloso es que ¡solamente cuesta $199 Pesos Mexicanos al mes y te entregan a la puerta de tu casa y en toda la República Mexicana!

 

En la foto pueden ver mi cajita de este mes.

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¡Está maravilloso recibir cada mes una cajita saludable sorpresa!

Y yo les tengo la sorpresa de que gracias a las fundadoras de este concepto, ¡hoy les voy a regalar tres cajitas a tres de ustedes!

Para participar, deben escribir un comentario en el blog donde respondan a la siguiente pregunta: Si tuvieras que poner los cinco factores para mantenerte saludable en una caja, ¿qué pondrías?  Esos factores pueden incluir  actividades, cosas, alimentos,  emociones, situaciones, personas, ¡sé creativo! Por ejemplo: en mi cajita saludable hay paz interior, comida sana y deliciosa, movimiento placentero, amigos y vocación que le de sentido a mi vida.

 

El límite para escribir tu comentario es hoy viernes 25 de julio de 2014 hasta las 23:00 hrs (hora de la Ciudad de México).  El 26 de julio realizaré un sorteo entre los participantes y anunciaré a los ganadores.

 

¡Suerte!

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Tú ya eres especial

Posted by on Jul 21, 2014 in Consumo responsable, Emociones | 5 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

 

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La más reciente campaña de Coca-Cola donde aparecen escritos nombres en las latas de refresco ha sido un éxito mercadológico.  Muchísimas personas en redes sociales comparten orgullosos el momento en el que encontraron la lata con su nombre.   A simple vista puede parecer un juego divertido buscar por las tiendas de conveniencia la lata con su nombre o el de alguien querido.

 

Pero el éxito de esta campaña se debe a que toca una necesidad psicológica inconsciente muy primaria e importante en el ser humano: la necesidad de reconocimiento, de sentirnos especiales, de identidad.

 

Y me preocupa que esa necesidad que debió haber sido cubierta desde nuestra infancia y que en la vida adulta, somos responsables de cubrirla nosotros mismos, esté tan insatisfecha.   Que la gente esté tan hambrienta de sentirse reconocida, parte de, identificada con algo, que se emocione al ver su nombre plasmado en una lata de refresco.   Sienten que la refresquera eligió “su” nombre,  creen que están consumiendo algo “para ellos”, “personalizado”.   Por supuesto que no eligieron tú nombre, eligieron los nombres más comunes en español.  No es que tu nombre sea especial, al contrario, si encuentras una lata con él, es que es de los más comunes.

 

Pero la sensación psicológica es otra: me identifico, eso me hace sentir especial, elegido, reconocido.

 

Cuando no hemos sido capaces de madurar emocionalmente y lograr el auto-reconocimiento, salimos a buscarlo en parejas, hijos, dinero, logros académicos, fama…y hasta en latas de refresco.

 

Desde el punto de vista mercadológico: brillante.  Desde el punto de vista de la salud pública de un país primer lugar mundial en obesidad: alarmante.   Al vincular al refresco con una necesidad psicológica profunda, la refresquera llega a más personas que cualquier campaña de prevención de la Secretaría de Salud.

 

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Los verdaderos nombres en las latas de refresco

 

Este fenómeno es tan solo un ejemplo de cómo vamos construyendo significados en torno a ciertos alimentos. Cuando consumo Coca-Cola no nada más estoy ingiriendo un refresco, estoy nutriendo mi hambre de reconocimiento.

 

Y son esos significados inconscientes los que nos llevan a consumir alimentos incluso en contra de nuestra salud o de nuestra voluntad racional.

 

Te invito a reflexionar sobre esto : ¿Para qué tomas refresco?  En la respuesta podrías encontrar la verdadera razón, el significado emocional que te lleva a no poder dejar de tomarlo.   Comprender el significado de los alimentos es el primer paso para liberarte del consumo desmesurado e inconsciente de un producto dañino para tu cuerpo.

 

Recuerda que no necesitas que nada ni nadie te haga sentir especial. 

Tú ya eres especial. 

 

Relacionado con el tema, te recomiendo leer:

Refrescos, obesidad y diabetes en México

México: ¡despierta!

Tres razones por las que los refrescos de dieta causan sobrepeso

¿Cuántas latas de refresco tomas al día?

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¿Para quién te arreglas tú?

Posted by on Jul 16, 2014 in Amo mi cuerpo | 0 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

Makeup

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Hace ya unos años mi hermana se sometió  a un tratamiento dermatológico que le prohibía usar maquillaje.  Al inicio me causó shock, ¡iría a la oficina sin maquillaje!  Mi hermana lo tomó bien y como tenía claro que su salud era lo más importante, lo asumió.  Y recuerdo que pensé: ¡qué valiente! Ir al trabajo sin maquillaje.

Y ahí me di cuenta de mis creencias y condicionamientos: ¿por qué es “valiente”, casi un acto heroico, mostrar la cara que uno tiene, mostrarse como uno es?   Porque la sociedad nos ha enseñado que nuestra cara nunca es suficiente: no es suficientemente joven, firme, lozana, luminosa, sexy, etc. y entonces nos venden toda una industria de cosméticos para cubrir nuestras “imperfecciones”.

Obviamente utilizar maquillaje, peinarnos, usar cremas, no es algo negativo en sí mismo.  Pero, descubrir para qué utilizamos todo ello y desde qué postura lo hacemos,  nos puede dar indicadores sobre la relación sana o no sana que tenemos con nuestro propio cuerpo.

Pregúntate:

  • Realmente, ¿para quién te arreglas?  ¿Para tus compañeros de trabajo, para tu jefe, para tu pareja, para tus amigas?
  • Cuando estás solo contigo, ¿le das la misma importancia a tu arreglo personal que cuando estás con otras personas?
  • ¿Te arreglas porque piensas que eres fea, insuficiente, imperfecta, vieja, etc.?
  • ¿Quieres esconder algo más que tu piel bajo el maquillaje?
  • ¿Arreglarte es algo divertido y agradable? ¿Es una tortura?
  • ¿Te da vergüenza que te vean sin maquillaje o peinado? Incluso hay mujeres que se avergüenzan de verse a sí mismas sin todo ello.
  • ¿Utilizas el maquillaje como una forma de cuidarte y demostrarte amor?
  • ¿El salón de belleza, los masajes, los tratamientos son una forma de auto-cuidado y agradecimiento a tu cuerpo? O por el contrario, ¿lo haces porque quieres ser otra, cambiarte, porque rechazas quien eres y lo que tienes?
  • ¿Te reconoces bella aún sin maquillaje?

Les comparto este video de la canción Try (Inténtalo) de Colbie Caillat donde habla justamente de todo lo que hacemos las mujeres en relación a nuestro cuerpo (ponernos maquillaje, arreglarnos las uñas, ponernos postizos, tratamientos en el cabello, etc.) con el fin de agradar a otros, de pertenecer.  Y que plantea una importante reflexión: todo esto lo haces para agradar a otros, ¿pero tú te gustas a ti?

 

 

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Cúrcuma Latte

Posted by on Jul 2, 2014 in Lo que yo como, Recetas | 2 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

 

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¡Les comparto mi nueva bebida favorita! Perfecta para tomar por la tarde en compañía de un libro

:-)
No contiene cafeína y sus ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y que benefician el sistema digestivo.

 

Beneficios

  • Cúrcuma: antinflamatorio, ayuda a desintoxicar el hígado.
  • Canela: favorece una buena circlación sanguínea, tiene propiedades antimicrobiales y además, ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
  • Jengibre: antinflamatorio, sus efectos carminativos promueven una correcta digestión.
  • Nuez moscada: favorece una correcta digestión.
  • Libre de cafeína
  • ¡Delicioso sabor!

 

Ingredientes

  • 4 tazas de leche.  Yo uso lechadas vegetales porque no consume leche de vaca, pero dependiendo del estilo alimenticio de cada persona se puede usar cualquier tipo de leche.
  • 1 ½  cucharadita de cúrcuma en polvo o aproximadamente ¼ de raíz fresca rallada
  • 1 ½ cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo o aproximadamente ½ cucharadita de raíz fresca rallada
  • ½ cucharadita de nuez moscada
  • Estevia al gusto (opcional)

 

Preparación

  • Calentar la leche en una olla (cuidar que no hierva)
  • Agregar todos los ingredientes y revolver.
  • Antes de que hierva, apagar la flama, tapar y dejar que repose por cinco minutos.
  • Antes de servir, yo lo licúo ligeramente para que los ingredientes se mezclen correctamente y se haga espuma.  También puedes servirlo sin hacer esto o utilizar un molinillo directamente en la olla para hacer espuma.
  • Si utilizaste raíces de cúrcuma y/o jengibre es importante colar antes de licuar y antes de servir.
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