Los beneficios de iniciar tu día con agua tibia con jugo de limón

Posted by on Mar 6, 2013 in Lo que yo como, Recetas | 98 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

AGUA CON LIMON

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Una pequeña acción con un gran beneficio para tu salud, es iniciar tus días tomando una taza de agua tibia con el jugo de un limón.

Beneficios:

  • Hidrata.  Al despertar nuestro cuerpo se encuentra en cierto estado de deshidratación pues  lleva toda la noche (de entre 5 a 8 horas en promedio) sin beber ni una gota de agua, el líquido vital para que realice sus funciones.   Para arrancar el día y sentirte lleno de energía, nada mejor como darle la gasolina vital a nuestro cuerpo: agua.
  • Ayuda a balancear el pH.  Aunque el limón tiene un sabor ácido, tiene un efecto alcalino en el cuerpo.   Un ambienta ácido genera un medio propicio para el desarrollo de enfermedades, la acidez se forma principalmente al llevar una alimentación con exceso de alcohol, café, harinas refinadas, azúcares, aditivos sintéticos, embutidos, carnes frías y carnes rojas. El agua tibia con limón ayuda a alcalinizar el cuerpo y lograr un balance en el pH.
  • Ayuda a limpiar el tracto digestivo.  Así como nos lavamos el cuerpo por fuera al enjuagarnos la cara o bañarnos, así debemos lavarnos por dentro, y esta bebida ayuda a eliminar toxinas y deshechos naturalmente.
  • Activa el sistema digestivo.  El agua tibia estimula la peristalsis, contracciones musculares del las paredes del intestino que promueve un correcto tránsito.
  • Actúa como un diurético sutil.  Limpiando el sistema urinario.
  • Hidrata y limpia el sistema linfático.   Favoreciendo a largo plazo una piel hidratada y limpia.

Importante: para obtener estos beneficios es importante ser constante, NO ES UN PRODUCTO MILAGRO, y tampoco es el remedio mágico para una mala alimentación.

Receta:

  • 1 taza de agua tibia
  • El jugo de 1/2 o hasta un limón

Consejos:

  • No bebas el agua caliente pues las temperaturas extremas irritan el tracto digestivo.
  • No endulces.
  • Te recomiendo una noche antes, vaciar agua caliente en un termo y taparlo.  A la mañana siguiente tendrás agua tibiecita lista para que le exprimas el jugo de limón y así te ahorras tiempo en calentarla 😉

La pregunta del millón: ¿puedo tomar agua tibia con limón si tengo gastritis?  La respuesta en este post: http://facildedigerir.com/2013/03/puedo-tomar-agua-tibia-con-limon-si-tengo-gastritis/

98 Comments

  1. Hola Ana, buenos días,

    Ya había leído está receta en otro libro y desde que la hice me pareció muy buena, aunque lamentablemente tengo rato de no hacerla, la acostumbro más en invierno en lugar de café, para beber algo caliente(ya que no me gusta mucho y siempre dejo la taza con 3/4 de café).
    Me ha gustado mucho la manera en que lo has explicado, tanto que hasta se me antojó.

    Que tengas un gran día 🙂

    • Me platicas Paprika, que te parece si retomas tomarlo diariamente. Saludos 🙂

      • saludos me gustaria saber con que frecuencia puedo tomar el agua asi o mas o menos cuantos vasos al dia gracias feliz dia

        • Hola Luis: solamente una vez al día, por la mañana en ayunas, y por no más de tres meses seguidos. Después suspender y retomar nuevamente. Saludos

  2. Hola Ana, gracias por tu consejo. ¿El té de limón (del de bolsita) sirve también para eso?

    • Hola Lore: no, el te limón es otra cosa, es de una hierba que recibe ese nombre.

  3. Hola Ana !
    Sabes si puedo tomar la taza de agua tibia con el jugo de un limón si estoy embarazada ?

    • Hola Marcela, si puedes tomarlo. Saludos,

  4. ¡Hola! Esta receta ya la había seguido con anterioridad. Lo he hecho desde hace un mes, pero no con el jugo del limón entero, no me supo bien 🙁 Lo que hago es exprimir la mitad del limón en una tacita de agua tibia y le agrego chía. ¿Tiene el mismo efecto o es necesario que sea el limón entero?

    • Hola Isabella, medio limón es suficiente, la recomendación es entre medio limón y uno completo. Te recomiendo que la chia la tomes mejor en frió (en agua de limón o jugos) para aprovechar bien sus nutrientes. Saludos,

      • ¡Gracias!

  5. ana, que pasa si tengo esofaguitis aguda, yo estaba tomando esta receta agregandole tambien linaza pero al contrario de darme alivio empeoro mi problema, esto se debe tomar cuando no este tan cronica? o como funciona?

    • Hola Yaz, depende, no puedo darte una recomendación especifica sin conocer tu caso. No seria profesional de mi parte. Saludos,

  6. Excelente tip lo del termo :)!!!… en lo que se calienta el agua, se enfría. Tengo que esperar como 40 minutos en lo que ya me lo tomo. La misma duda que Isabella, lo estaba haciendo con 1/2 limón. Es un limón entero?

    • Hola Ludi: 1/2 limón es suficiente, entre 1/2 y uno es lo que se recomienda. Saludos,

  7. Hola Ana ! Tengo una duda, he notado los días que tomo
    El agua con limón que me da mucho asco y náuseas
    Además q durante la mañana voy mucho al baño !
    Gracias x tus consejos me encanta seguirte 🙂

    • Hola Adriana: a reserva de conocer tu caso, puede ser que el asco y las nauseas sean porque tienes gastritis y/o reflujo, te recomiendo utilizar menos limon, unas cuantas gotas, y nota si con eso disminuyen las molestias y poco a poco puedes incrementar la cantidad. Si siguen las molestias escucha a tu cuerpo y suspendelo. Lo de la orina es porque es una bebida diuretica y es probable que seas especialmente sensible. Saludos,

  8. Hola Ana!!! Mil gracias por la información, esta muy detallada y muy bien explicada. Una pregunta ¿a los niños se lesa puede dar? o hay una edad en especifico en la que se comience a tomar? MIL GRACIAS!!!!!

    • Hola Clara, puedes darlo a ninios a partir de edad escolar.

  9. Hola Ana:
    Hoy fue mi primer dia de agua tibia y limón, bueno creo que estaba un poco caliente ups, lo malo es que la tome hasta las 9am aproximadamente, no tome ni comi alimento alguno antes de esto, ya que sali bastante carereada en la mañana, como todo lo nuevo es diferente para mi, pero me encanta esto de la vida Saludable I´m happy 🙂

    • Hola Yuriko, poco a poquito, ya veras que si eres constante, se convierte en un habito 🙂

  10. Yo tomo el agua tibia con un limón completo cada mañana y me siento super bien porque mi cuerpo empieza a funcionar perfecto!

    • Excelente Gabriela! Gracias por compartir tu experiencia 🙂

  11. Me encanta cuidar mi salud y el agua tibia con el limón me sienta de maravilla, lo hago todas las mañanas

  12. Hola Ana durante cuánto tiempo se debe tomar?

    • Hola Marcela, lo puedes tomar de por vida.

  13. Hola Ana, si tuviera que endulzarlo un poco, ¿lo podría hacer con miel? o con que otro endulzante, para poner sólo un poco. Saludos desde España.

    • Hola Eva: no te recomiendo endulzarlo. Pero si decides hacerlo miel de abeja.

  14. hola ana, esta bebida es una sola vez en la manana? o hay que hacerlo durante todo el dia? gracias por tu recomendacion.

  15. Hola Ana, solo se puede tomar por las mañanas en ayuna? puedo seguir tomando con agua fría durante el día y algunas gotas de limón … muchas gracias por tu receta.

    • Hola Rubi, es solo en la manana. Saludos

  16. Hola Ana, tengo que tomarla inmediatamente al levantarme de la cama o puede ser dos horas despues solo cuidando no comer ni tomar nada antes??, es que si me la tomo al levantarme me van a ganar las ganas de ir al baño en el camino a mi trabajo y recorro mucha distancia, pienso que luego no voy alcanzar a llegar..jejeje

    • Yo te recomiendo Ana Gaby que sea inmediatamente al despertarte y trata de ir a orinar antes de salir de casa, pero si de plano es imposible, puedes hacerlo después.

  17. Hola ana me han dicho que esta bebida es buena para las infecciones por hongos; esto es cierto?

    • Hola Ana, no es un remedio contra los hongos (aparte el tipo de hongos varia mucho), pero si ayuda en general a mantener el pH en balance del cuerpo y por lo tanto, reducir el riesgo de contraer infecciones.

  18. es verdad que sirve para la fertilidad de las mujeres???

    • Hola Daniela, no directamente, es decir, no es una causa y efecto, pero puede ayudar en el sentido de que favorece un pH balanceado. Se sabe que el pH acido favorece la infertilidad.

  19. Hace un mes y medio que x las mañanas tomo medio limon en media taza c agua tibia. Me siento mas desinchada,menos gases,no me he resfriado y he perdido peso. Luego del fin de semana,tomo un limon pero no corto dicho habito xq me siento mejoq. Puedo tomarlo siempre o produce anemia u otra contradiccion? Gracias!

    • Hola Elizabeth, este te no tiene contraindicaciones graves, pero siempre es importante que lo consultes con tu medico. Saludos

  20. ¿El agua se puede calentar en el micro?
    ¿y en dado caso que este muy caliente se puede mezclar con agua al tiempo para que se ponga tibia?

    Saludos

    • Hola Alfredo, no te recomiendo calentar el agua en el micro. Calientala directo al fuego y si le puedes poner agua fria para entiabiarla

  21. esto ayudara abajar el humor del sudor? yo suelo al levantarme tomarme dos vasos con agua! pero hasta ahi!…

  22. Hola, como estas?? Pregunto.. En que puntualmente me ayudaría en la gastritis que tengo?? Gracias!

  23. HOLA,como va. tengo una pregunta, yo soy alérgico al polvo, humos… el agua con limón me puede ayudar con la alergia

    • Hola Beto, si podría ayudarte pero debe ser parte de un tratamiento integral, no como único remedio. Saludos

  24. Casualmente me encontre con este articulo mienteas desayunaba y lo probe sabe riquisimo muchas gracias !!! Lo hare por las mananas y t contare q tal m va! Saluditos gracias por hacer muy bienlo q t gust hacer 😉

    • ¡Excelente Maricarmen!

  25. Tengo 4 semanas tomandolo y me siento muy bien =) …Mi pregunta es: tiene que ser limon amarillo? Normalmente yo uso el verde…Gracias por los utiles consejos

    • Hola Dulce, puede ser limón verde, no hay problema 🙂

  26. Hola Ana, mi pregunta es: ¿cuál es la razón de que tenga que mezclarse con agua tibia y no valga agua a temperatura ambiente? Yo no sabía lo del agua tibia y llevo meses tomando medio limón natural en ayunas con agua del tiempo (a temperatura ambiente) y la verdad es que me siento muy bien y creo que funciona igualmente, porque lo noto en el tránsito y en las defensas. Por favor, resuélveme la duda, ya que calentar agua en un cazo no deja de ser una pequeña molestia y, si no es imprescindible, prefiero seguir mezclando mi limón con agua natural, que no está fría, pero tampoco calentada aposta previamente. ¡Gracias!

    • Hola María: el calorcito ayuda a activar los movimientos intestinales es por eso que recomiendo no tomar el agua fría sino tibia, si la temperatura ambiente de la ciudad donde vives es templada, no veo problema con que la tomes así, pero nunca fría ni muy caliente. Saludos

  27. En realidad yo leí en internet los beneficios y efectos. Ya llevo una semana de haber empezado y me siento muy bien aunque lo tomo en ayunas y antes de acostarme, he dejado de a poco el café que era lo primordial en las mañanas. Me ha ayudado a la digestión,pero me están saliendo granitos en la cara y eso es debido a la desintoxicación del cuerpo,también tengo poco apetito. Es decir está actuando el tratamiento.!!!

  28. HOLA SI ESTOY EMBARAZADA PUEDO TOMARLO

    • Sí Martha, aún así siempre consulta con tu médico para ver tu caso particular. Saludos!

  29. Hola qué tal? Tengo hipotiroidismo autoinmune desde hace 9 años (tengo 24 ahora) y tomo la levotiroxina todas las mañanas en ayunas. No puedo consumir fibras hasta dentro de 4/5 hs porque no me deja absorber bien la medicación. Con el agua tibia con limón lo mismo? lo dejo para el mediodía o no hay drama si lo tomo pasada la media hora de la ingesta de levotiroixina?

    • Hola Celina: te recomiendo que lo consultes con tu médico. Saludos

  30. Hola Ana, yo bebo aproximadamente 5 vaso de agua con limón en todo el día…

    Estoy haciendo bien?

    Saludos.

    • Hola Walter, si no tiene azúcar, no está mal, aunque te recomiendo variarla de vez en cuando con agua natural o con clorofila, por ejemplo, ya que el limón en exceso puede manchar el esmalte de los dientes. Saludos

  31. CREO QUE SI LA ENDULZA CON UN POCO DE MIEL ES MÁS FAVORABLE PARA TOMAR Y ADEMÁS ES UNA FUENTE EXCELENTE DE ENERGIA PARA EMPEZAR EL DÍA

  32. Hola ana, yo hace una semana empecé a tomar limón con agua tibia pero le incorporaba miel porque tengo un poco de acne y me informe que puede ayudarme más para que desaparezca ¿Sabes si hace bien incorporarle miel o si el agua con limón beneficia a la piel en caso de tener acne?

    • Hola Tamara: sí beneficia a la piel porque ayuda a eliminar toxinas, pero no te recomiendo incorporarle miel, mejor tomarlo solo. Saludos

  33. si tengo sindrome de intestino irritable puedo tomar el agua con el limon gracias

    • ¡Hola Néstor! Sí puedes tomarlo pero observa las reacciones de tu cuerpo, si hay molestias consúltalo con tu médico. Saludos

  34. Hola!!!! Estoy en periodo de lactancia, lo podre tomar? Y todos los dias ?

    • Sí Jenny, saludos

  35. Y si tomo te de manzanilla con limon?

    • Buena opción también Juan

  36. Hola amiga x cuanto tiempo lo puedo tomar

    • Hola Lisbeth: se puede tomar diariamente, pero recomiendo intercalarlo también con agua tibia con vinagre de manzana. Saludos

  37. Hola Ana. Yo también tomo el agua tibia con medio limón en las mañanas y me ha funcionado bien. Tengo colitis y esofagitis y no me ha afectado, al contrario, me ha ayudado. Tenía la duda de si podía tomarlo por tiempo prolongado, pero ya vi que puede ser de por vida. Mi pregunta es cuánto tiempo después de tomarlo se puede ingerir alimento. Gracias por este artículo. Saludos y bendiciones.

    • Hola María: ¡qué bueno que te ha sentido bien! Yo recomiendo tomarlo por tres meses seguidos, luego suspender un mes, y volver a retomar. Como en todo en la vida, es mejor rotar y variar. Te recomendaría tomar alimentos no inmediatamente pero puede ser ya a los 10-15 minutos. Saludos

  38. hola ana, tome durante nueve días, jugo de limón con un ajo molido, en ayunas, y en las mañanas estoy tomando una taza de agua tibia con jugo de limón uno completo en ayunas, por cuanto tiempo me recomiendas tomarlo. Gracias

    • Hola Noe: es seguro tomarlo diariamente, pero te recomiendo que máximo a los tres meses, descanses por un mes y luego si gustas lo retomes. Saludos

      • Hola ana mi duda es que tiempo debo de esperar para desayunar despues de tomsrme el agua con limon

        • Hola Dariana: mínimo 10 minutos. Saludos

  39. Hola que tal, tengo una duda si puedo tomar esto o no, ya que me operaron para extraerme la vesícula, no se si tendré algún problema por ese motivo al hacerlo. La operación fue hace un mes, debo esperar para tomar o directamente no hacerlo

    • Hola Noelia: No creo que tengas ningún problema, al contrario, puede traerte varios beneficios. De cualquier forma observa las reacciones de tu cuerpo y consulta a tu médico. Saludos

  40. Hola Ana!! empece hace poco a tomar todas las mañanas un limon exprimido, pero lo tomo puro, esta bien asi??? o es necesario tomarlo con agua tibia ??? Graciasss

    • Hola Stella: yo te recomiendo tomarlo diluido en agua para que la acidez del limón no afecte el esmalte de tus dientes. Saludos 🙂

  41. Hola! He leído en otros foros que no es bueno tomarla de manera indefinida, recomiendan 10 días seguidos y después descansar 2 semanas. Tu que opinas? Y por otro lado quería saber si hay problema que tome el agua con limón cuando antes tomé ácido folico o qué orden debo seguir. Gracias y buen día.

    • Hola Elena: yo te diría que puedes tomarlo por periodos de tres meses, y l uego suspenderlo un mes. En ese intermedio puede sustituirlo por agua con chía o simplemente por agua natural. Te recomiendo primero tomar el agua tibia con limón, esperar unos 15 minutos y luego tomar el complemento. Salduos

  42. Hola Ana

    Puedo preparar un litro de agua con limón y guardarlo para en las mañanas ya tenerlo preparado o tengo que prepararlo al momento de tomarlo?

    • Hola Nayii: lo más recomendable es tomarlo recién exprimido. Saludos

  43. Hola Ana fíjate que ya llevo un mes y medio tomando el agua con limón en ayunas y no bajo de peso ni de talla, por que será ?????? me podrías informar de algo que me ayude.

    • Hola Lilian: el agua tibia con limón por sí misma no causa pérdida de peso, ayuda a desintoxicar, pero es necesario hacer cambios en los hábitos alimenticios y de ejercicio para lograrlo. Saludos

  44. Hola Ana 🙂

    Mi única pregunta es: Cuánto es el tiempo recomendado de esperar para poder desayunar? OSea, me tomo el agua con limón al despertar y cuánto me espero para poder desayunar?

    Muchas gracias!

    Saludos.

    • Hola Hanne: de 10 a 15 minutos. Saludos

  45. Hola Ana:
    he empezado a tomar ase tres semanas pero con dos limones cada mañana es lo mismo o tiene que ser siempre 1 limón estaré atento a tu comentario gracias saludos

    • Hola Javier: te recomendaría que fuera solamente uno para que el ácido no dañe el esmalte de los dientes. Saludos

  46. hola te scribo por primera vez quisiera saber que tan bueno es tomar agua tibia con limon en ayunas y por cuanto tiempo hay que tomarlo a mi me encanta el limon pero algunos dicen que no es bueno tomar tanto me confunden si me podrias ayudar te lo agradesco gracias soy de argentina

    • Hola Karo: justo en este artículo describo los beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas y les aconsejo tomarlo todos los días por no más de tres meses seguidos, luego suspender por un tiempo y retomar más adelante. Saludos

  47. tengo anemia y estoy dando pecho puedo tomarme la chia con el limon y el agua

    • Sí Tania, pero consúltalo con tu médico. Saludos

  48. Buenas una pregunta puede ser con el limon verde ? O necesariamente tiene que ser con el amarillo ?

    • Hola Carolina: el limón verde es excelente opción. Saludos

  49. Hola muy buen co dejó lo del limón pero yo quiero saber si la puedo tomar como a media noche ya que en la mañana tomó levostatina y esa es en ay ayunas

    • Sí Alicia

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