Nutrición para vivir en bienestar
Los beneficios de iniciar tu día con agua tibia con jugo de limón
Posted by ana on Mar 6, 2013 in Lo que yo como, Recetas | 33 comments
Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter.
Una pequeña acción con un gran beneficio para tu salud, es iniciar tus días tomando una taza de agua tibia con el jugo de un limón.
Beneficios:
- Hidrata. Al despertar nuestro cuerpo se encuentra en cierto estado de deshidratación pues lleva toda la noche (de entre 5 a 8 horas en promedio) sin beber ni una gota de agua, el líquido vital para que realice sus funciones. Para arrancar el día y sentirte lleno de energía, nada mejor como darle la gasolina vital a nuestro cuerpo: agua.
- Ayuda a balancear el pH. Aunque el limón tiene un sabor ácido, tiene un efecto alcalino en el cuerpo. Un ambienta ácido genera un medio propicio para el desarrollo de enfermedades, la acidez se forma principalmente al llevar una alimentación con exceso de alcohol, café, harinas refinadas, azúcares, aditivos sintéticos, embutidos, carnes frías y carnes rojas. El agua tibia con limón ayuda a alcalinizar el cuerpo y lograr un balance en el pH.
- Ayuda a limpiar el tracto digestivo. Así como nos lavamos el cuerpo por fuera al enjuagarnos la cara o bañarnos, así debemos lavarnos por dentro, y esta bebida ayuda a eliminar toxinas y deshechos naturalmente.
- Activa el sistema digestivo. El agua tibia estimula la peristalsis, contracciones musculares del las paredes del intestino que promueve un correcto tránsito.
- Actúa como un diurético sutil. Limpiando el sistema urinario.
- Hidrata y limpia el sistema linfático. Favoreciendo a largo plazo una piel hidratada y limpia.
Importante: para obtener estos beneficios es importante ser constante, NO ES UN PRODUCTO MILAGRO, y tampoco es el remedio mágico para una mala alimentación.
Receta:
- 1 taza de agua tibia
- El jugo de 1/2 o hasta un limón
Consejos:
- No bebas el agua caliente pues las temperaturas extremas irritan el tracto digestivo.
- No endulces.
- Te recomiendo una noche antes, vaciar agua caliente en un termo y taparlo. A la mañana siguiente tendrás agua tibiecita lista para que le exprimas el jugo de limón y así te ahorras tiempo en calentarla
La pregunta del millón: ¿puedo tomar agua tibia con limón si tengo gastritis? La respuesta en este post: http://facildedigerir.com/2013/03/puedo-tomar-agua-tibia-con-limon-si-tengo-gastritis/
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Hola Ana, buenos días,
Ya había leído está receta en otro libro y desde que la hice me pareció muy buena, aunque lamentablemente tengo rato de no hacerla, la acostumbro más en invierno en lugar de café, para beber algo caliente(ya que no me gusta mucho y siempre dejo la taza con 3/4 de café).
Me ha gustado mucho la manera en que lo has explicado, tanto que hasta se me antojó.
Que tengas un gran día
Me platicas Paprika, que te parece si retomas tomarlo diariamente. Saludos
Hola Ana, gracias por tu consejo. ¿El té de limón (del de bolsita) sirve también para eso?
Hola Lore: no, el te limón es otra cosa, es de una hierba que recibe ese nombre.
Hola Ana !
Sabes si puedo tomar la taza de agua tibia con el jugo de un limón si estoy embarazada ?
Hola Marcela, si puedes tomarlo. Saludos,
¡Hola! Esta receta ya la había seguido con anterioridad. Lo he hecho desde hace un mes, pero no con el jugo del limón entero, no me supo bien
Lo que hago es exprimir la mitad del limón en una tacita de agua tibia y le agrego chía. ¿Tiene el mismo efecto o es necesario que sea el limón entero?
Hola Isabella, medio limón es suficiente, la recomendación es entre medio limón y uno completo. Te recomiendo que la chia la tomes mejor en frió (en agua de limón o jugos) para aprovechar bien sus nutrientes. Saludos,
¡Gracias!
ana, que pasa si tengo esofaguitis aguda, yo estaba tomando esta receta agregandole tambien linaza pero al contrario de darme alivio empeoro mi problema, esto se debe tomar cuando no este tan cronica? o como funciona?
Hola Yaz, depende, no puedo darte una recomendación especifica sin conocer tu caso. No seria profesional de mi parte. Saludos,
Excelente tip lo del termo
!!!… en lo que se calienta el agua, se enfría. Tengo que esperar como 40 minutos en lo que ya me lo tomo. La misma duda que Isabella, lo estaba haciendo con 1/2 limón. Es un limón entero?
Hola Ludi: 1/2 limón es suficiente, entre 1/2 y uno es lo que se recomienda. Saludos,
Hola Ana ! Tengo una duda, he notado los días que tomo
El agua con limón que me da mucho asco y náuseas
Además q durante la mañana voy mucho al baño !
Gracias x tus consejos me encanta seguirte
Hola Adriana: a reserva de conocer tu caso, puede ser que el asco y las nauseas sean porque tienes gastritis y/o reflujo, te recomiendo utilizar menos limon, unas cuantas gotas, y nota si con eso disminuyen las molestias y poco a poco puedes incrementar la cantidad. Si siguen las molestias escucha a tu cuerpo y suspendelo. Lo de la orina es porque es una bebida diuretica y es probable que seas especialmente sensible. Saludos,
Hola Ana!!! Mil gracias por la información, esta muy detallada y muy bien explicada. Una pregunta ¿a los niños se lesa puede dar? o hay una edad en especifico en la que se comience a tomar? MIL GRACIAS!!!!!
Hola Clara, puedes darlo a ninios a partir de edad escolar.
Hola Ana:
Hoy fue mi primer dia de agua tibia y limón, bueno creo que estaba un poco caliente ups, lo malo es que la tome hasta las 9am aproximadamente, no tome ni comi alimento alguno antes de esto, ya que sali bastante carereada en la mañana, como todo lo nuevo es diferente para mi, pero me encanta esto de la vida Saludable I´m happy
Hola Yuriko, poco a poquito, ya veras que si eres constante, se convierte en un habito
Yo tomo el agua tibia con un limón completo cada mañana y me siento super bien porque mi cuerpo empieza a funcionar perfecto!
Excelente Gabriela! Gracias por compartir tu experiencia
Me encanta cuidar mi salud y el agua tibia con el limón me sienta de maravilla, lo hago todas las mañanas
Hola Ana durante cuánto tiempo se debe tomar?
Hola Marcela, lo puedes tomar de por vida.
Hola Ana, si tuviera que endulzarlo un poco, ¿lo podría hacer con miel? o con que otro endulzante, para poner sólo un poco. Saludos desde España.
Hola Eva: no te recomiendo endulzarlo. Pero si decides hacerlo miel de abeja.
hola ana, esta bebida es una sola vez en la manana? o hay que hacerlo durante todo el dia? gracias por tu recomendacion.
Hola Ana, solo se puede tomar por las mañanas en ayuna? puedo seguir tomando con agua fría durante el día y algunas gotas de limón … muchas gracias por tu receta.
Hola Rubi, es solo en la manana. Saludos
Hola Ana, tengo que tomarla inmediatamente al levantarme de la cama o puede ser dos horas despues solo cuidando no comer ni tomar nada antes??, es que si me la tomo al levantarme me van a ganar las ganas de ir al baño en el camino a mi trabajo y recorro mucha distancia, pienso que luego no voy alcanzar a llegar..jejeje
Yo te recomiendo Ana Gaby que sea inmediatamente al despertarte y trata de ir a orinar antes de salir de casa, pero si de plano es imposible, puedes hacerlo después.
Hola ana me han dicho que esta bebida es buena para las infecciones por hongos; esto es cierto?
Hola Ana, no es un remedio contra los hongos (aparte el tipo de hongos varia mucho), pero si ayuda en general a mantener el pH en balance del cuerpo y por lo tanto, reducir el riesgo de contraer infecciones.