Programa de Coaching de Nutrición y Estilo de Vida Saludable

¿Alguna vez has recibido un buen consejo acerca de tu salud que no lograste seguir?

¿Tu doctor te ha sugerido algún cambio en tu vida que te ha sido difícil implementar?

¿Te la vives a dieta?

¿Sientes que tu trabajo no te satisface?

¿Vives estresado y con poca energía?

¿No le das el tiempo que quisieras a tus relaciones personales?

 

Una de las razones por las que muchas personas no logran sus objetivos en el área de la salud, como mantener un peso saludable, adoptar el hábito del ejercicio, manejar el estrés o controlar enfermedades crónicas, es porque tratan la alimentación como un elemento fisiológico aislado de su vida.

Pero para lograr cambios permanentes no es suficiente controlar la ingesta de alimentos o la actividad física.  La salud involucra la totalidad de aspectos de la vida de una persona.


El modelo de Coaching de Nutricion y Estilo de Vida Saludable aborda la salud desde un modelo integral cuyo objetivo final es que la persona logre vivir en bienestar.

 

El bienestar es un estado óptimo en el cual eres tú mismo, desarrollando tus potenciales, gozando de buena salud y disfrutando de la vida de una manera balanceada.

No se trata de estar a dieta, se trata de SER saludable.

El Coaching de Nutricion y Estilo de Vida Saludable no es una dieta, ni es terapia.  Es un proceso educativo y de acompañamiento orientado a la acción, que, desde un enfoque integral,  potencializa a las personas para que desarrollen un estilo de vida saludable,  formando hábitos que transformen positivamente su vida.

 

Ser saludable, no es una dieta, no es un programa de ejercicios, es un estilo de vida que involucra la totalidad de mi ser.

 

Por lo tanto, durante el programa abordaremos las siguientes áreas de tu vida:

  • Nutrición
  • Actividad física
  • Cuidado personal
  • Vocación y productividad
  • Organización personal
  • Relaciones personales
  • Emociones
  • Paz interior
  • Espiritualidad

Nutre la totalidad de tu vida.

Las personas nos nutrimos de dos tipos de alimentos: los alimentos del cuerpo y los alimentos del ser.

Los alimentos del cuerpo son todos aquellos que nutren nuestro cuerpo y que hacen que funcione eficientemente.  Aquí entra todo lo que nos llevamos a la boca y la actividad física.

Los alimentos del ser son todas las áreas que nutren nuestro persona.  Como las relaciones humanas,  la vocación y desarrollo profesional, la espiritualidad, la productividad y la organización personal, el conocimiento de uno mismo, nuestras creencias, el buen manejo de las emociones y del estrés.

El objetivo de un estilo de vida saludable es nutrir a la totalidad de nuestra persona, es decir, lograr un balance entre los alimentos del cuerpo y los del ser.

Como cliente de mi programa lograrás:

  • Establecer y lograr tus metas.
  • Identificar las áreas de tu vida que se encuentran en desbalance e implementar herramientas para lograr el bienestar.
  • Alcanzar y mantener tu peso saludable.
  • Identificar, entender y modificar tus patrones de antojos y hambre emocional.
  • Reconectar con tu propio cuerpo.
  • Definir el estilo de ejercicio más adecuado para ti.
  • Aumentar tus niveles de energía.
  • Mejorar tu digestión.
  • Regularizar tus patrones de sueño para descansar y relajarte.
  • Aprender sencillos principios de nutrición para la vida cotidiana, en los que no tendrás que contar calorías ni sumar puntos, sino que aprenderás qué, cómo y cuánto comer para alcanzar tu propio balance.
  • Experimentar con nuevos alimentos y técnicas sencillas de cocina que siguen mi principio: Fácil, rápido, nutritivo y delicioso.
  • Mejorar tus relaciones personales.
  • Generar una relación de acompañamiento con tu coach quien te apoyará, guiará y motivará a lo largo del camino.
  • Adquirir la confianza necesaria para crear la vida que deseas.

 

Duración del programa

La duración del programa es de 10 sesiones quincenales.  Cada sesión tiene una duración entre 45 y 50 minutos.  Pero, dependiendo de cada caso, el programa se puede prolongar lo necesario para cubrir los aspectos de interés de cada persona y lograr las metas.

Requisitos para participar en el programa

  1. Antes de iniciar la persona interesada debe contestar un Cuestionario de Valoración Inicial donde se conocerán sus datos de composición corporal, historia clínica, hábitos y metas.
  2. Además, deberá realizarse una serie de análisis clínicos los cuales suministra información acerca del metabolismo del cuerpo.  Dichos exámenes se realizan en cualquier laboratorio clínico y serán indicados puntualmente.

 

Modalidad presencial

  1. De preferencia, contar con acceso a correo electrónico.
  2. Acudir de forma puntual al consultorio.

 

Modalidad a distancia

  1. Para el intercambio de información se debe contar con acceso a correo electrónico.
  2. Para llevar a cabo las video llamadas se debe contar con programas como SKYPE, GTalk, FaceTime o MSN Messenger, webcam, bocinas y micrófono.

 

¿Qué incluye?

  • Valoración Inicial.
  • 10 sesiones de 45-50 minutos.
  • Material de apoyo.
  • Resolución ilimitada de dudas a través de correo electrónico y redes sociales durante el programa.
  • Hoja de trabajo de cada sesión.

Formas de pago

En efectivo en mi consultorio, transferencia electrónica o tarjeta de crédito vía PayPal.

Costo e inscripción

Escribe a: info@facildedigerir.com 

¿Aún no estás seguro si el Coaching de Nutrición y Estilo de Vida Saludable es para ti?

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Importante

Los resultados del programa dependen de la situación inicial de cada persona, así como del compromiso a realizarlo de forma disciplinada y consciente.

¿Listo para transformar tu vida?