RECOMENDADO

Controla el hambre emocional

• Hambre emocional vs hambre fisiológica
• ¿Eres un comedor emocional?
• Consejos básicos para controlar el hambre emocional
• El espectro del hambre y la saciedad Parte I, Parte II y Parte III.

Lo que sientes no es hambre es…

Aprende a detectar esas sensaciones que confundimos con hambre y que nos llevan a comer cuando no lo necesitamos.

• Lo que sientes no es hambre es…SED
• Lo que sientes no es hambre es…PRESIÓN SOCIAL
• Lo que sientes no es hambres es…SUEÑO
• Lo que sientes no es hambre es…ABURRIMIENTO

Comiendo sanamente fuera de casa

Aprende a hacer las elecciones más saludables cuando comes fuera de casa

• Consejos para comer sano en restaurantes
• Comiendo sano durante las vacaciones
• Consejos para escoger alimentos sanos en las tienditas de conveniencia
• Opciones saludables de comida a domicilio Parte I y Parte II
• Qué comer durante un viaje en carretera
• Elecciones saludables en la comida corrida

Breviario Nutricional

Para entender todas esas palabras que los nutriólogos dicen

• Colesterol
• Fibra
• Grasas Trans
• Tipos de grasas
• Índice de masa corporal (IMC)
• Metabolismo
• Nutriente
• ¿Qué son los transgénicos?
• Riñones

Todo sobre las calorías

• Calorías
• Reparto calórico
• Calorías y peso ideal
• ¿Calorías o kilocalorías?

Trastornos

Aprende qué son, cómo se manifiestan y qué hacer ante los principales trastornos alimenticios.

• Alergia vs intolerancia
• Flatulencias
• Intolerancia al gluten y enfermedad celiaca
• Ortorexia
• La diabetes
• Reflujo gastroesofágico

Falsos profetas

No te dejes engañar por estos productos que prometen milagrosos resultados sin ningún esfuerzo.

• No te dejes engañar por Siluet-40
• Pastillas y ampolletas de alcachofa
• El anillo mágico para bajar de peso: Diet Ring
• Meizitang
• Productos milagro ¡desenmascardos!
• Cuidado con las dietas que…

Lunes sin carne

Cuida tu salud y al planeta adoptando el LUNES SIN CARNE. Pequeño cambio con grandes resultados.

• Conviértete en vegetariano por un día
• Vegetariano de medio tiempo
• Tacos de lechuga vegetarianos
• Arroz congrí
• Tres menús completos para el Lunes sin carne

Cuadro de honor

¿Necesitas inspiración? Lee estas historias de increíbles personas que han adoptado un estilo de vida saludable

• Superando el sobrepeso saludablemente (Osvaldo)
• El gordo que creía en Santoclós (Necrodaddy)
• Cuando las emociones afectan nuestro peso (Máximo)
• Yo y los doctores y las dietas (Luisa)
• Recuperando el peso después del embarazo (Zulema)
• Cómo logré bajar diez kilos en cuatro meses (Omar)
• Tomando las riendas de la salud. (Any)
• This song reminds me of swimming (Abril)
• ¡Hidrata tu vida! (Margarita)
• Los 12 pasos para la rehabilitación de una gordita (Vanessa)
• La gula financiera (Isela)

Fiestas

Disfrutar de las fiestas y cuidar la alimentación es posible, ¡aprende cómo!

• Fiestas patrias libres de culpa
• Que no te confundan con Santa Claus: consejos para mantener el peso en las fiestas de fin de año
• Comiendo sanamente durante la cena de Navidad
• Navidad para vegetarianos
• Navidad para diabéticos
• Navidad libre de estrés
• Qué hacer con las sobras navideñas

Un domingo saludable en…

Vive un fin de semana lleno de energía, alegría y deliciosa comida con estas opciones

• Un domingo saludable en… el D.F.
• Un domingo saludable en…Ciudad Universitaria

Reciclaje de comida

Las tres R’s para  Reducir, Reutilizar y Reciclar comida.

• Tortillas de maíz
• Plátanos demasiado maduros

Recomendaciones

Productos alimenticios que recomiendo

• Nature’s Own: un hallazgo en el pasillo del pan
• Yogurt comercial verdaderamente natural
• Ensalada orgánica a tu alcance
• Una mejor sal