Posts Tagged "coaching"

Mega IINspirada

Posted by on Mar 6, 2012 in Motívate, Yo | 6 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

¡SALUDOS DESDE LONG BEACH!  ¡Qué fabuloso fin de semana acabo de vivir! Estoy tan emocionada que se los iré platicando poco a poco.

El pasado sábado y domingo asistí a la Mega Conferencia del Institute for Integrative Nutrition (IIN) en Long Beach, CA.

Es la conferencia más grande sobre Health Coaching donde asistieron más de 4,000 personas de prácticamente todo los estados de Estados Unidos y de varios países, incluyendo Sudáfrica, Turquía,  Australia, Gran Bretaña, Islandia, Perú, Argentina…. ¡Y por supuesto México!

Este evento no solamente fue una gran oportunidad de escuchar a los líderes en los ramos de salud, nutrición, fitness y bienestar, de los cuales les platicaré más adelante, sino de relacionarme y hacer conexiones con otras personas, que como yo, son apasionadas de la vida saludable y viven para compartir dicha visión con los demás.

Algo que me encanta es que estas conferencias no solamente son informativas, sino inspiracionales. Cuando expertos de la talla de Gary Taubes o Julia Ross dicen: “a través de tu trabajo como health coach estás haciendo la diferencia en tu país, en la vida de las personas.” Realmente inspira a hacer mi trabajo cada vez mejor, a prepararme cada día más y a dar todo mi amor en lo que hago.

Hay tres aspectos sobre la formación en IIN que, desde mi punto de vista, lo distinguen de otros programas sobre nutrición.  Primero, su visión holística.  Para IIN es igual de importante nutrir al cuerpo que nutrir al ser, por lo tanto, te preparan para que en el programa de coaching, se aborden tanto temas de nutrición, ejercicio y salud, como de relaciones personales, espiritualidad, emociones, vocación y carrera.  ¿Por qué? Porque todo está relacionado y para estar sano tienes que tener todos esos aspectos en equilibrio.  ¿Les ha pasado que ante momentos de crisis financiera tienen migrañas o insomnio?  ¿Cuántos de ustedes han subido de peso después de un rompimiento con una pareja?  ¿A quiénes el estrés laboral  y el ritmo de trabajo corporativo los tiene con gastritis?

Por ello en la conferencia, se presentaron expertos en nutrición, pero también en espiritualidad, teorías de  la personalidad y yoga.   Y en cada conferencia presenta una propuesta distinta: el año pasado en Nueva York Joel Harper, entrenador del Dr. Oz, presentó su programa de ejercicios, por ejemplo.

Segundo, que se basa en el principio de biondividualidad.  ¿Qué quiere decir eso?  Que cada persona es diferente genética y culturalmente, cada uno tenemos una personalidad, estilo de vida, historia de salud, intereses y necesidades distintos, y por lo tanto, en el ramo de la alimentación y el bienestar, no existen programas unitalla.  Lo que a una persona le hace sentir bien, a otra puede causarle daño.  Esto genera que no exista una visión dogmática sobre qué es comer sano, sino una gama de posibilidades.  En el programa de IIN jamás se sugiere que ESTA es la forma de comer bien.  Si no se estudian enfoques diversos entre sí.  Por ejemplo, este fin de semana, por la mañana escuchamos a Mark Sisson, uno de los líderes de la Dieta Paleolítica que, muy resumido, propone  una alimentación  basada en carnes, huevo, frutas y verduras y en eliminar legumbres y cereales.  Y por la tarde escuchamos a Paul Pitchford, experto en ayurveda sugiriendo una dieta 90% de origen vegetal o a David Wolfe, sugiriendo una alimentación vegana y crudívora.  Todos son personas preparadas, con años de experiencia y de evidencia teórica.  No es que uno esté bien u otro mal.  Si quieres saber qué es lo mejor para ti, ¡pruébalo! Tu cuerpo te avisara qué le funciona  y qué no.   

Esto lo veo yo todos los días.  No saben la cantidad de vegetarianos que llegan a mi consulta frustrados porque fueron con un doctor o nutriólogo y les dijo que imposible no comer carne, que eso está mal.  Y  los carnívoros que sus médicos les pintaron la carne y el huevo como los peores enemigos, lo que hace que cuando coman una carne asada los domingos vivan con culpa toda la semana.  Una consulta de bienestar y salud, debe basarse siempre en el respeto y necesidades de cada persona, porque todos somos diferentes.  Love that!

Joshua Rosenthal, fundador y director del Institute for Integrative Nutrition

Tercero, la importancia que le dan a la parte de negocios.  Creo que todos, sea cual sea la profesión que ejerzamos, deberíamos de tener conocimiento básico de administración, finanzas, contabilidad, ventas, marketing, porque finalmente todos en esta vida estamos haciendo negocio.  En el curriculum de IIN la parte de business es muy importante y este fin de semana no faltaron las ponencias sobre e-marketing, cómo hacer alianzas con médicos y finanzas.

Sí, estoy IIN LOOOVE con mi programa de Coaching.  Y ¿saben qué? No hay nada más gratificante, que te llene de energía y creatividad, que trabajar en aquello que resuena profundamente con uno mismo.

Mañana les comparto la RECOMENDACIÓN #1 EN LA QUE LOS GURÚS DE LA NUTRICIÓN ESTÁN DE ACUERDO y también esta semana les compartiré mi experiencia sobre la  PRESENTACIÓN QUE DI ANTE 4,000 PERSONAS durante la conferencia.

Si si eres un apasionado de la vida saludable y quieres dar un paso adelante en tu carrera, ¡certifícate como health coach!  Escríbeme a facildedigerir@gmail.com para compartirte la información.

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MEGA Emocionada

Posted by on Feb 27, 2012 in 30 antes de 30, Motívate, Yo | 15 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

 

El próximo fin de semana asistiré a la conferencia más grande sobre Health Coaching en Long Beach, California.  A la  MEGA Conference asisten coaches de salud y bienestar de todo Estados Unidos y de varios países del mundo y la organiza el Institute for Integrative Nutrition, la escuela líder de nutrición integral que ha creado este concepto de “health coach” y donde yo me estoy certificando desde mayo del año pasado.  Me graduaré en abril de este año.

 

 

 

 

En septiembre del año pasado, tuve la oportunidad de asistir a esta conferencia en su versión Costa Este, en Nueva York y quedé fascinada por la calidad de los expositores, que son los líderes que hoy están haciendo las propuestas más innovadoras en los campos de salud, nutrición, fitness y bienestar,   y por la increíble energía de los asistentes que comparten la misma visión y pasión.

 

En esta ocasión, algunos de los expositores que tendré oportunidad de escuchar son:  David Wolfe, líder del movimiento RAW FOOD (comida crudívora), Geneen Roth especialista en hambre emocional, Julia Ross experta en la conexión bioquímica entre nutrición-emociones,  Paul Pitchford quien se ha dedicado a conectar las tradiciones medicinales orientales con la nutrición occidental y Mark Sisson, impulsor de la dieta Paleolítica,  entre otros.

 

Lo que me tiene MEGA emocionada es que además de todo esto, durante el evento tendré la oportunidad de subir al escenario y presentar un proyecto en el que mis colegas health coaches, Silvia Flores, Mónica Farrera, Gina Mata y yo hemos estado trabajando los últimos meses:  la Asociación de Health Coaches de México.  El objetivo de  esta  Asociación Civil Sin Fines de Lucro es difundir el concepto del health Coaching en México, pero además, desarrollar e implementar proyectos de salud que generen un cambio positivo en la salud de los mexicanos.  Tenemos muchas ideas para escuelas, comunidades marginadas, empresas, mamás, restaurantes…

 

Presentaré el proyecto frente a unas 3,000 personas… ¡qué emoción y qué nervios!

 

Así que la próxima semana les estaré compartiendo mis aprendizajes de la conferencia, lugares ricos y saludables para comer en Los Ángeles y también las novedades de la Natural Products Expo West a la que aprovecharé para asistir ya que coinciden las fechas y AMO ir, es como un Disneylandia para cualquier amante de la vida saludable :-).

 

Como si todo esto fuera poco, durante esta próxima semana estaré cumpliendo algunas metas de mis 30 antes de 30 como hacer un viaje en carretera por California (meta #6), realizar un intercambio de casas vía Home Exchange (meta #25) y el lanzamiento de la Asociación Civil sin Fines de Lucro cuyo objetivo es promover un estilo de vida saludable (meta #27) WOOHOOO!

 

¡Soy una muy feliz Coach!

 

Te puede interesar: ¿Tu pasión es la salud y nutrición? ¡Conviértete en Health Coach!

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Coaching de Salud y Bienestar

Posted by on Sep 28, 2011 in Motívate, TODO | 6 comments

Texto original escrito por Ana Sígueme en Twitter.

 

¿Alguna vez has recibido un buen consejo acerca de tu salud que no lograste seguir?

¿Tu doctor te ha sugerido algún cambio en tu vida que te ha sido difícil implementar?

¿Te la vives a dieta?

¿Sientes que tu trabajo no te satisface?

¿Vives estresado y con poca energía?

¿No le das el tiempo que quisieras a tus relaciones personales?

 

Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas lo que necesitas es un Coach de Salud y Bienestar. 

El Coaching de Salud y Bienestar no es una dieta, ni es terapia.  Es un proceso educativo orientado a la acción y a la consecución de metas de la persona.

Como cliente de mis programas lograrás:

  • Establecer y lograr tus metas.
  • Identificar las áreas de tu vida que se encuentran en desbalance e implementar herramientas para lograr el bienestar.
  • Alcanzar y mantener tu peso saludable.
  • Identificar, entender y modificar tus patrones de antojos y hambre emocional.
  • Reconectar con tu propio cuerpo.
  • Definir el estilo de ejercicio más adecuado para ti.
  • Aumentar tus niveles de energía.
  • Mejorar tu digestión.
  • Regularizar tus patrones de sueño para descansar y relajarte.
  • Aprender sencillos principios de nutrición para la vida cotidiana, en los que no tendrás que contar calorías ni sumar puntos, sino que aprenderás qué, cómo y cuánto comer para alcanzar tu propio balance.
  • Experimentar con nuevos alimentos y técnicas sencillas de cocina que siguen mi principio: Fácil, rápido, nutritivo y delicioso.
  • Mejorar tus relaciones personales.
  • Adquirir la confianza necesaria para crear la vida que deseas.

El objetivo profundo de todos mis programas es adoptar un estilo de vida que te lleve al bienestar.

El bienestar es un estado óptimo permanente en el cual eres tú mismo, desarrollando tu vocación, gozando de buena salud y disfrutando de la vida de una manera saludable.

A partir de octubre estaré estrenando nuevo consultorio en Tijuana y para compartir esta alegría, les ofrezco la siguiente promoción:

 

Durante la primera sesión hablaremos de tu salud y estilo de vida,  exploraremos las metas que tienes para traducirlas en acciones precisas y concretas que te llevarán a alcanzarlas.

Porque a veces necesitas de alguien que te recuerde que tú puedes hacerlo y que  vivir una vida apasionada, saludable y feliz es posible, agenda hoy tu primera sesión conmigo.

 

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Coaching Nutricional en línea

Posted by on Jan 3, 2011 in Blog, Motívate, TODO, Yo | 7 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

¡Bienvenidos a mi consultorio virtual!

Imagínate tener un programa nutricional perfecto para ti y poder asistir a consulta a la hora que te convenga, donde te convenga. Imagínate tener apoyo y resolución de dudas vía correo electrónico o redes sociales.

Todo esto es posible a través del coaching nutricional en línea. Un sistema en el que podrás acceder a la asesoría y planes nutrimentales en tu lugar y horario de preferencia, utilizando las herramientas tecnológicas: redes sociales, correo electrónico y videollamadas.

El coaching nutricional en línea es perfecto para las personas que:

  • Requieren flexibilidad en los horarios de consulta.
  • Buscan un programa nutricional personalizado.

Los servicios incluyen:

  • Sobrepeso y obesidad.
  • Tonificación corporal.
  • Educación y elaboración de dietas especiales para casos de diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión, insuficiencia renal, síndrome metabólico e intolerancias alimenticias.
  • Dieta antes y durante el embarazo. Recuperación del peso y tonificación corporal post-parto.
  • Nutrición para deportistas.

Aprende a comer según tus características específicas y verás resultados que cambiarán tu vida.

Filosofía

¡Aprende a comer bien y olvídate de estar a dieta!

  • Creo en la educación como herramienta primordial para cambiar la vida, por ello, mi objetivo principal es orientar y educar a las personas para que tomen las riendas de su salud y logren cambios de por vida.
  • Quiero que las personas dejen de estar continuamente a dieta y que dependan de especialistas que les digan qué comer. Mi misión es proporcionar herramientas que les permitan tomar las mejores decisiones y a disfrutar de una vida saludable.
  • Relación personal. Para mí es importante estar cerca de las personas y acompañarlos durante el proceso. Por lo que el contacto frecuente es una herramienta vital de mi consulta.
  • Flexibilidad. Cada persona es diferente por lo que los planes nutricionales se adaptarán a tu estilo de vida, horarios, gustos y objetivos.
  • Compromiso con la actualización profesional a través de cursos, lecturas, asistencia a ferias y simposios.
  • Hacer el conocimiento sobre nutrición accesible a través de la impartición de cursos, conferencias y artículos en el blog.
Metodología
  1. Se realiza un cuestionario de valoración inicial que incluye tu historia clínica, análisis de composición corporal y estilo de vida. En algunos casos se solicitarán análisis clínicos como bioquímica sanguínea, perfil de lípidos, examen general de orina, entre otros.
  2. En base a esto, se diseña un plan de alimentación de acuerdo a tus objetivos basado en el sistema de alimentos equivalentes en el que tú decidirás qué comer cada día y así aprenderás a comer sanamente de por vida. En este sistema no te daré menús, sino que te ensañaré a crearlos para que comas lo que a ti te gusta y aprendas a comer sanamente por tu cuenta.
  3. Las consultas se realizan virtualmente a través de Skype, MSN Messenger o GTalk.
  4. Durante la primera consulta te explicaré el plan, resolveremos dudas y nos conoceremos más a fondo.
  5. Las consultas subsecuentes tienen el objetivo de resolver dudas, comentar tu experiencia, monitorear tu progreso y hacer los ajustes pertinentes al plan. Las consultas tienen un costo de $400.00 pesos mexicanos.
  6. La frecuencia de las consultas dependerá de cada caso.
¿Estás listo para mejorar tu calidad de vida?
  1. Escríbeme un correo electrónico a facildedigerir@gmail.com
  2. Te enviaré el cuestionario para realizar tu valoración nutricional inicial.
  3. Recibirás una propuesta inicial y si estás de acuerdo, deberás realiza tu pago vía depósito bancario o transferencia electrónica.
  4. Una vez que el pago ha sido confirmado, recibirás tu plan personalizado el cual incluye:
  • Plan alimenticio y de actividad física (si aplica) personalizado en tu correo electrónico.
  • Consultas virtuales a través de Skype, MSN Messenger o GTalk donde nos comunicaremos para explicar el plan y algunos conceptos, monitorear el progreso y resolver dudas.
  • Resolución de dudas a través de correo electrónico y redes sociales. Siéntete en la libertad de escribirme o contactarme vía Facebook o Twitter cuando lo necesites.
Consulta de nutrición vs coaching nutricional

 

Más que como nutrióloga, me considero a mí misma una coach nutricional. ¿Cuál es la diferencia?

En una consulta con un nutriólogo tradicional generalmente se trata únicamente qué comer y cuánto. Pero yo creo que comer sanamente implica mucho más que solamente el control de calorías. Yo abarco varias áreas que están afectando tu peso como son la motivación, el manejo del estrés y las emociones, la actividad física, y busco que tú aprendas a llevar una vida sana.

Otra diferencia es que no considero que trate con pacientes que deben ser curados, sino con personas que simplemente no han tenido acceso a la educación que requieren para llevar una vida saludable. Entonces mi trabajo se centra en orientar y educar a las personas para que tomen las riendas de su salud y logren cambios de por vida.

Mi objetivo es que las personas adopten hábitos saludables que los lleven a vivir una vida de bienestar, equilibrio y placer para siempre.
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