Posts Tagged "Detox"

¿Puedo tomar agua tibia con limón si tengo gastritis?

Posted by on Mar 22, 2013 in Lo que yo como, Recetas | 1 comment

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

 

 lemonwater

Imagen

 

Hace unos días publiqué los beneficios de iniciar el día tomando agua tibia con jugo de limón.  Y la pregunta más recurrente tanto en el blog como en las redes sociales fue: ¿Si tengo gastritis puedo tomarlo?

 

Es una pregunta lógica y excelente, por ello decidí  dedicarle una publicación.

 

Gracias a su contenido de ácido cítrico, el limón tiene un sabor ácido y por eso es lógico pensar que favorecerá la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es mucho más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón tiene un efecto de amortiguamiento, lo cual protege de la acidez.

 

Además, debido a su contenido de bioflavonoides, el limón (tanto amarillo como verde, así como la lima) aumenta la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto protector sobre la mucosa.

 

Así que tomar el agua tibia con limón por las mañanas, es recomendable para controlar tanto gastritis como colitis.

 

Es importante que sepan que algunas personas en un inicio pueden experimentar un poco de ardor.  Es como cuando  ponemos medicamento en una herida abierta para que no se infecte, aunque nos arde,  sabemos que es benéfico.  Igual con el agua tibia con limón.

 

A las personas que sientan ardor, les recomiendo iniciar con poquito limón (unas cuantas gotas) y poco a poco aumentar la dosis.

 

Importante:

1)   Si tienen gastritis crónica es importante consultarlo con un especialista.  No auto-medicarse.

2)   El agua tibia con limón no es un remedio para la gastritis, puede ser parte de un tratamiento integral que incluya alimentación, curación del tracto digestivo, manejo del estrés, ejercicio, y todo controlado por un especialista.

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Una semana de detox

Posted by on Jan 19, 2013 in Lo que yo como, Lunes sin carne, Motívate, Yo | 0 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

Este fin de semana se cumple mi primera semana de la desintoxicación que estoy haciendo para arrancar el año con un cuerpo renovado, en balance y funcional.

Una de las inquietudes más frecuentes sobre una desintoxicación es qué se come, así que les comparto lo que yo he comido para que se den una idea.

Licuados y jugos  de frutas, verduras, hojas, pastos, semillas, germinados…

Tés e infusiones

Sopas de verduras y/o sopas de legumbres

Ensaladas frescas con superalimentos como germinados, algas, semillas…

Verduras y cereales integrales 

Aguas desintoxicantes

 

Cada detox es diferente, este es un ejemplo. En algunos se come todo crudo, en otros se incluyen alimentos cocidos, algunos son totalmente veganos, otros incluyen pescados, algunos incluyen cereales integrales y legumbres, otros los omiten, algunos son solo líquidos, otros integran sólidos.   Eso depende de las condiciones y metas de cada persona.

Pero en común se eliminan: lácteos, huevo, carnes rojas, carnes frías, embutidos, gluten (trigo, cebada y centeno), arroz blanco,  azúcar, refrescos, alcohol, alimentos procesados y comida rápida.

Como siempre les he dicho, es importante asesorarse antes de hacer una desintoxicación, pues su objetivo es ayudarte a eliminar todos esos alimentos y sustancias que nos hacen daño, pero sin descompensarse, ni pasar hambre, ni nada de eso.

En la liga encuentra más información sobre mi Programa de Desintoxicación Integral que incluye programa de alimentación consciente, ejercicios funcionales y coaching.

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Dinámica y Preguntas Frecuentes del DETOX

Posted by on Dec 18, 2012 in Sin categoría | 0 comments

¿Qué se come en un detox? ¿Voy a bajar de peso? ¿Cuáles son los requisitos para participar? 



He recibido muchas preguntas sobre mi Programa de Desintoxicación Integral, así que decidí hacerles un videíto para respondérselas de viva voz :-)


 

Más información:

 

Dinámica, requisitos y costos

Conoce por qué es importante desintoxicarse y en qué consiste una desintoxicación

 

Aclara tus dudas con las Preguntas Frecuentes sobre el Programa de Desintoxicación Integral

 

¡Aprovecha la promoción del 20% de descuento!

 

Inscríbete en:

ana@facildedigerir.com

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Este 2013: RENÚEVATE con el Programa de Desintoxicación Integral

Posted by on Dec 12, 2012 in Sin categoría | 2 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

{Preview} Programa de Desintoxicación Integral from Sisy Garza on Vimeo.

 

¿Tu cuerpo te está pidiendo un alto?

 

Nuestro cuerpo continuamente nos manda mensajes no solamente de cómo se encuentra físicamente, sino también emocional, mental y espiritualmente.

 

Si tu cuerpo manifiesta alguna de las siguientes condiciones, lo que te está pidiendo es atención y quiere comunicarte que necesitas hacer un alto, darle un descanso, un cambio:

  • Fatiga crónica
  • Problemas digestivos: gases, inflamación, colitis, gastritis, diarrea, estreñimiento, etc.
  • Retención de líquidos
  • Dolores de cabeza
  • Alergias
  • Sinusitis
  • Cambios de ánimo
  • Irritabilidad
  • Depresión
  • Aparición de granitos o acné en cara y cuerpo
  • Dermatitis
  • Incapacidad para bajar de peso
  • Infecciones urinarias y/o vaginales recurrentes
  • Orina maloliente y de color oscuro
  • Mal aliento
  • Sudor excesivo y maloliente
  • Caída del cabello y uñas débiles
  • Dolor en las articulaciones
  • Dolor en el cuerpo

 

¿Qué te dice tu cuerpo en este momento?

 

Si tu cuerpo te está pidiendo un break te invito a que inicies este 2013 renovándote con el Programa de Desintoxicación Integral, el cual se enfoca en eliminar el exceso de toxinas en tu cuerpo en tres áreas de tu vida: cuerpo, ser y medio ambiente.

 

El programa es un oasis, un descanso que le regalas a tu cuerpo para hacer limpiarse, descansar.  Es un momento en el que decides poner toda tu atención en ti mismo, fluir, observarte y permitir que tu cuerpo se restablezca.

 

Desintoxícate de forma integral y funcional

 

Este 2013 Sisy Garza y yo nos unimos para crear el Programa de Desintoxicación Integral más  completo y personalizado.

 

Sisy Garza, mi querida entrenadora personal, es experta en ejercicios funcionales y creadora de su propia técnica “Funcionality” y ha diseñado una serie de rutinas cuyo objetivo son ayudar a que tu cuerpo elimine las toxinas que le causan daño y a que encuentres equilibrio interior.

 

Por mi parte, diseñaré un programa de alimentación totalmente personalizado para cubrir las necesidades de desintoxicación específicas de tu cuerpo y adaptándolo lo más posible a tu estilo de vida. Además, te compartiré estrategias para liberar tu ser de pensamiento y emociones tóxicas y a crear un medio ambiente más ligero, ordenado y limpio.

 

Tendrás dos consultas conmigo a través de video llamadas y tanto Sisy como yo, estaremos para para guiarte, apoyarte, resolver tus dudas y motivarte a lo largo del programa.

 

¡Sisy y yo estamos tan contentas de poder iniciar un 2013 lleno de salud contigo que te presentamos  la promoción RENÚEVATE!

 

A partir de hoy y hasta el 31 de enero de 2013 te ofrecemos un 20% de descuento en el Programa de Desintoxicación Integral.

 

 

Más información:

¿Qué es una desintoxicación y por qué desintoxicarse?

Detalles, duración, requisitos, costos y dinámica del programa en: PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN INTEGRAL

Resuelve tus dudas en: PREGUNTAS FRECUENTES

 

¿Listo para renovarte e iniciar el 2013 con la mejor versión de ti mismo?

Más información e inscripción:

ana@facildedigerir.com

sisy@sisygarza.com

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¡Limpieza de primavera!

Posted by on Mar 20, 2012 in Blog | 17 comments

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

 

La primavera es el momento perfecto para limpiar tu cuerpo, mente y medio ambiente de todo aquello que se vino acumulando en el invierno.  Las frutas y verduras frescas típicas de esta temporada brindan los nutrientes perfectos para desintoxicar tu cuerpo.

¿Qué has acumulado en estos meses? ¿Kilos de peso? ¿Cosas en tu casa? ¿Preocupaciones en tu mente? ¿Dolores o cansancio?

Para apoyarlos en este proceso, a partir de hoy y hasta el 21 de abril, mi Programa Personalizado de Desintoxicación Integral tiene un 20% de descuento.

 

 

El Programa Personalizado de Desintoxicación Integral es un programa completo y totalmente personalizado que cubre tres áreas (cuerpo, ser y medio ambiente) para eliminar las fuentes de toxicidad tanto internas  como externas.   La duración es de 15 días durante los cuales experimentarás una renovación total y un equilibrio de tu sistema digestivo, inmune y de tu metabolismo.

Más información:

Si estás listo para renovarte esta primavera escríbeme a facildedigerir@gmail.com

 

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